LES BIENFAITS DE LA PISCINE
Grande chaleur cette semaine, nous en avons profité pour remotiver Mme Herry Suzanne pour nous accompagner lors de cette dernière séance de" l'année",2016/2017 ce mercredi 21 Juin. La piscine était à nous seul avec une eau à 31°c. Elle était enchantée de découvrir le bassin ,le jaccuzi et sa participation a été active.Elle souhaite rejoindre le groupe et pense déjà à la prochaine séance en septembre.
En ce mois de septembre c'est avec plaisir que nous avons repris l'activité piscine .Mr Tilly a rejoint le groupe , c'était pour lui une découverte des lieux et une approche de l'eau. Il a apprécié la marche,les jets de massages ,le jacuzzi et s'est senti bien épaulé et même chouchouté pour cette première séance et le plaisir était réciproque.
Plongé dans l'eau, le corps ne pèse plus que 70% de son poids, ce qui rend les mouvements effectués dans l'eau plus faciles à réaliser.
L'eau qui entoure le corps permet d'amortir les mouvements, et réduit quasiment à zéro le risque de blessures.
Il y a très peu de contres indications
Par ailleurs, il n'est pas nécessaire de savoir nager, puisque les mouvements se pratique dans un bassin peu profond, suffisamment chauffé (au minimum à 28°).
pour prévenir des douleurs liés à l'âge
les exercices a le piscine permettent de prévenir ou de soulager divers maux :
- l'ostéoporose : les problèmes d'ostéoporose sont fréquents chez les séniors, car la masse osseuse ne cesse de se réduire avec l'âge. Pour ralentir ce phénomène, il est conseillé d'entretenir la force musculaire, ce qui favorise l'ossification. les articulations sont protégées par l'eau, et comme le corps est plus léger, les mouvements se font facilement et sans douleur.
- les rhumatismes : le terme rhumatisme regroupe toutes les douleurs liées aux os, articulations, muscles, tendons et ligaments.
L'activité physique est le meilleur moyen de lutter contre les rhumatismes, mais il convient de choisir un sport qui ménage les articulations.
- le mal de dos : le dos, et plus généralement l'appareil de maintien est sollicité tout au long de la journée.
Nous avons vu que plongé dans l'eau, le corps pèse moins lourd, ce qui permet de soulager le dos. Les exercices de musculation pratiqués dans l'eau produisent des variations de pression, et renforcent en douceur l'appareil de maintien.
- l'arthrose : l'arthrose est une maladie des cartilages, qui entrave les mouvements des articulations. Une activité sportive adaptée,dans l'eau peut prévenir la dégradation des cartilages et limiter les douleurs.
